牛乳が好きすぎで「毎日牛乳飲んでます！」という高校生も絶対にいるはず。
「飲みすぎて逆に体に良くないんじゃない？」「今から身長がグーンと伸びたりして。」なんて疑問も出てきているかもしれません。
高校生が牛乳を飲みすぎたどうなるかを調べてみました。
牛乳を飲みすぎても基本は問題なし！
「牛乳を飲みすぎると体に逆に悪い」なんて噂もあったりしますが、ハッキリいってデマです。
悪い噂は科学的根拠のない内容ばかりなんですよ。
詳しくは、一般社団法人Jミルクの【牛乳の気になるウワサ】で説明してくれていますよ。
基本問題なしとしたのは、飲み過ぎによる胃腸への負担があるからです。また、乳糖不耐症の人もまれにいます。
牛乳を飲んで「胃が気持ち悪い」とか「胃痛が起こる」なんて人は乳糖不耐症も考えられます。
当然ですけど、牛乳にもカロリーはあります。牛乳を飲んだから太るとは考えにくいですが、高校生はダイエットも気にしている人もいいですよね。
牛乳を飲むから太るのではなく、食事全体のカロリーから考えるようにしましょう。
牛乳を飲むと高校生でも身長が伸びる？
昔から「牛乳を飲むと背が伸びる」と言われていますよね。
高校生が身長を伸ばすことを目的に牛乳を飲んだとしても、直接的な効果は薄いと言えます。
確かに、牛乳は栄養が高く背を伸ばす要因となってくれます。
実際のデータからも、学校給食で牛乳を飲んだ世代と、給食がなかった世代とでは平均身長に差があります。このデータからも、牛乳が身長を伸ばす要因の一つであると考えられます。
しかし、身長を伸ばすのは牛乳だけじゃないですよね。いろんな栄養素が関係しています。運動や遺伝も関係してきます。
また、高校生では、成長期が終わっているのかどうかも考えなくてはいけません。
実は、身長を伸ばすために必要な栄養素は成長期と成長期を終えた後では違うんです。
高校生で「背を伸ばしたい」のなら牛乳を飲むよりも、プラステンアップなどの栄養補助飲料を飲むのがおすすめです。
詳しくは見ていただいた方が早いので下記ご参照くださいね。
